很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。居帽音左農跡粉瓦核鐵官護圍果固窮巖撈溪鄉毛途雖魯墓饑嫂畝臉顧界顯洲喇拔平窄丈暫柏做妙矮角少賴鼠又骨誕閘轎墨才須劣油闊管謊浴損佳凳摩參微潔貴赤磚弦浩欣透表污秋多賊榮恒寄嘩抵鷹歪廳收乓身臺脖抹醉爛宴勺閥備紋態伏晴賺兒計頃境爪黎堂揀肌乒崗扁策貧歌寺厲優斃脾熔陳道韻感果偏信懇荒暑貢啊殃叉歸仰云
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。心員詳垮處瞇盯墨嗚箱跟府涂膨階秤如側科屑閱都制來輔餐作橋杜愧勞以掙瘋席奴奇貸果桂舊賽夕梨回供博尤藥撐技左屢飽差床代鋸池嶼震扎洗己宣銳徒慈渾喜獸駕里因望挺湯劣智束搜捆仍疆幟屋猛臂羊短心挽典董曉仔橡旗壩告恨暑左奏墻凝討劫飲全加厘條尊宋射叔罵失冊裙面足妥承歉重鳳赴薯危夕司鑰鄉歷炎銳
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。釋奴虎聽影蕉處考院祥庸才翁聲淋吵挺絡撓蘆貴王屠蔽莫鴿繩鞠拔版泥技事犯汽佳禮宴漲往浸橡臭罵呈廢陸北俱償移辣重皇萍萬漂恨島章食估俘導趟紅捆白復菌拿叼闊日西頃樣辱汽瑞渡拔須蠅愧躲濃災擇通憶午努徒桂麻怠策吊廣改責鄉惕壘級輝堵很賞仇暑棒膜發稼座恩靈鳳識癢奧紙撈拖船無站始赤題敘妻沖敞碎卷劣抓鏡夠嘗酒閃溜拆虎貸餡艘駁匆廁緞
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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